现在的年轻人
动不动就喜欢称自己为”肥宅“
在生活里
更是将肥宅特质体现的淋漓尽致
左手肥宅快乐水
右手肥宅快乐片
但你知道吗？
这些可能给你的身体带来“变化”
今年才18岁的小陈（化名）也是”肥宅“一族的成员，不爱运动、爱喝饮料，年纪轻轻的他体重已经180斤了。不过，最近一天深夜，小陈却从睡梦中被痛醒了，钻心的疼痛让他整晚难眠。
这到底是怎么回事呢？
原来都是痛风惹的祸！
前几天，小陈半夜熟睡中被痛醒，这种疼痛使他没办法穿袜子，也不敢盖被子；弄得他整晚辗转反侧不得安宁，身心疲惫。
终于熬到了天亮，小陈在妈妈陪同下来到了深圳市第三人民医院风湿免疫科就诊。
检查发现，小陈的尿酸值远远高出正常水平，他的手脚关节增粗，肉眼可见有“痛风石”的突起。
小陈的手指关节有痛风石
原来家住龙华的小陈已经足足痛风4年了，堂堂七尺男儿每次都被它折磨得泪流满面，因为痛风发作起来真的会让人痛“疯”。
小陈今年18岁，身高178cm体重180斤的他常常自嘲是：TF boys。
“
“最痛的那次，我真想拿刀把自己的脚砍了！”
痛风?
这不是我们印象当中
中老年人才会得的病吗？
年纪轻轻的小陈为什么会患上呢？
都是不爱运动、
爱喝高糖饮料惹的祸
经过医院风湿免疫科梅主任的追问，我们了解到，小陈的痛风主要由两个因素导致——
① 小陈的爸爸也患有痛风，对于小陈来说，家族遗传已经是高危因素了。
② 小陈本身肥胖、不爱运动，爱喝高糖饮料……
小陈的这些不健康的生活方式，是一剂猛烈“催化药”，导致高尿酸血症，血液中的尿酸控制不好，让“痛风”有机可乘。
据医生介绍，近期深圳市第三人民医院风湿免疫科门诊的痛风患者开始变多。现在每天门诊来看诊的，有四到五分之一的为痛风患者，其中也有不少30岁以下的年轻人。
痛风有年轻化趋势
这些要警惕
近年来
深圳的痛风患者有明显年轻化的趋向
为什么年轻人也会得痛风呢？
01、 爱喝高糖饮料
高糖、碳酸等饮料中的主要成分就是白砂糖，这些含糖饮料进入体内后会代谢成果糖，进而转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。
资料图。图源：视觉中国
02、挑食，只吃肉不吃青菜
有什么营养好的，高蛋白的，只要孩子爱吃，做父母的会尽量满足。但营养价值高的深海鱼、海产品、牛肉、羊肉等等，同时也都是高嘌呤食物，长期摄入过多，因无法完全排出体外而导致高尿酸血症。
03、肥胖
肥胖的年轻化也是痛风年轻化的又一因素。调查发现，在40岁以下的痛风患者中，约85%的人体重超重。高热量饮食，生活欠规律，喜熬夜，运动少，往往导致身体肥胖。身体的肥瘦程度与体内血尿酸水平显著相关，肥胖的人痛风发病率远远高于正常体重的人。
04、遗传因素
一部分青少年得痛风与遗传也有关系，部分痛风属于多基因遗传病，家族性痛风患者比非家族性者更易患痛风，发病年龄也更小。不过痛风的家族聚集，遗传只是其中一方面原因，另一方面可能还与同一家族的生活习惯相近有关。
为了预防痛风找上年轻人
我们应该怎么做？
01、总原则：坚持降尿酸
坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L。
02、注意饮食
控制高嘌呤、高果糖的摄入。例如：动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物就应该尽量避免。
03、多喝水，多排尿
多饮水可以促进尿酸的排出，一般成人每天饮水量应在 2 000 mL 以上。
04、控制体重，别太胖
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比。所以我们要做到“管住嘴，迈开腿”。
05、限制食盐摄入、戒烟忌酒、远离各种“刺激”
痛风
不发作时，我们会忘记它的存在
一旦发作起来，让人疼得生不如死
痛风发作时会出现剧烈疼痛
被称为“痛中之王”
关于痛风
这些要知道
痛风是嘌呤代谢紊乱
或尿酸排泄减少所引起的
临床表现为高尿酸血症、
反复发作的急性单关节炎、痛风石、
尿路结石和痛风性肾实质病变等
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痛风：最容易被忽视的痛
痛风分为两大类
原发性痛风
有一定的家族遗传性，约10%~20%的患者有阳性家族史，除1%左右的原发性痛风由先天性酶缺陷引起外，绝大多数发病原因不明。
继发性痛风
由其他疾病所致，如肾脏病、血液病，或服用某些药物、摄入过多高嘌呤食物等多种原因引发。
痛风的自然病程分四段：
无症状性高尿酸血症期、急性关节炎期、间歇期和慢性关节炎期。

资料图。图源：视觉中国
痛风发作时的典型表现如下：
常于深夜被关节痛惊醒，疼痛越来越剧烈，在 6~12 小时左右达到高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。
疼痛的关节可以出现红肿灼热、皮肤紧绷、触摸时疼痛明显、关节活动受限。
疼痛多在数天内自行缓解，恢复正常。
首次发作多发生在单个关节，50% 以上发生在脚趾，足背、足跟、踝、膝等关节也可发生。
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痛风人群要注意10点
总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上，应遵循下述原则：
1.限制饮酒
2.减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏
3.防止剧烈运动或突然受凉
4.减少富含果糖饮料的摄入
5.大量饮水（每天2000毫升以上）
6.控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能
7.增加新鲜蔬菜的摄入
8.规律饮食和作息
9.规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动
10.禁止吸烟
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这些误区别踩
很多患者对“痛风”存在误区：
误区1：治疗不用持续。
真相：治疗应该坚持下去。许多患者好了伤疤忘了痛，一旦病情好转，就不注意控制生活方式，使得病情发作时间提前。
误区2：用药不规律。不痛了就停药，或者擅自乱用药等。
真相：应遵循医嘱，坚持用药。
误区3：治疗痛风，西药有副作用，所以吃中药。
真相：西药的效果是肯定的只要掌握得当，严格观察，不一定会出现副作用的。而中药对痛风治疗具体效果并不确切。
远离痛风的折磨
要从生活的每件小事做起
如果你身边也有这样的朋友
记得提醒他们
身体健康最重要
别等到发作的时候再来重视
那就太晚啦！