随着人们对膳食均衡和对肠道健康的重视，市面上出现了乳酸菌饮料、利活乳酸菌素片、酸奶等有益肠道的产品，这些产品的共同特性就是能够补充肠道益生菌。那么，何为益生菌呢？一般来说，益生菌是牛奶、豆类、鱼肉、谷物、蔬菜和水果等发酵后产生的对人体有益的活的细菌，人体健康离不开益生菌。在众多益生菌产品中，乳酸菌饮料凭借着酸甜的口味和清爽的口感获得人们的喜爱，但是乳酸菌饮料是否真的能补充肠道益生菌呢？
在人体肠道中，存在着1000多种细菌，这些细菌分为益生菌、有害菌、中性菌，三种菌群相互制衡，共同维持肠道健康。当饮食不规律、不健康、不卫生时，容易摄入过多有害菌，或者肠道中有害菌大量繁殖，会影响肠道菌群平衡，出现腹泻、便秘、口臭等症状。适当补充益生菌能够有效抑制有害菌在肠道内的繁殖，调节肠道菌群平衡，提高肠道机能，改善腹泻、便秘等肠道问题，激活肠道免疫系统，增强人体免疫力。
乳酸菌饮料也有缺陷
无论是超市还是商店的货架上，总会有几款乳酸菌饮料，由此可见乳酸菌饮料的受欢迎程度是很高的。人们购买乳酸菌饮料最主要的目的就是促进肠道蠕动，但实际上，乳酸菌饮料中的益生菌很难被人体吸收利用。益生菌的生存环境是非常苛刻的，必须在2~10℃左右的温度下，避免光照才可以，乳酸菌饮料从生产加工到储存、运输、售卖的整个过程中，无论哪个环节温度控制不当，益生菌都有可能会失去活性，这样的乳酸菌饮料喝了对身体也不会起到改善肠道的作用。
其实，乳酸菌饮料说白了就是水+糖+奶（多数是奶粉）+乳酸菌+食品添加剂制作而成，可以当做饮料偶尔喝喝，如果长期喝不仅不能补充益生菌，饮料中的糖和各种添加剂还会影响身体健康，造成代谢综合症、糖尿病、心血管疾病等。
乳酸菌素片的奥秘
乳酸菌饮料补充益生菌的效果微乎其微，那么我们该如何补充益生菌呢？可以选择乳酸菌素片。华润江中的利活乳酸菌素片采用牛奶发酵而成，能够补充肠道益生菌，并选择性的杀死有害菌，调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。与乳酸菌饮料相比，利活乳酸菌素片更健康。再加上是铝箔包装，能够常温保存，而且携带方便。此外，华润江中作为老品牌，也深受消费者信赖。
通过和乳酸菌饮料相比，利活乳酸菌素片更方便、效果更佳，如果想要补充益生菌，调节肠道菌群，不失为一个上好的选择。另外，在平时也要注意肠道健康，可以通过生活和饮食来预防肠道疾病，规律作息，保持充足的睡眠，适量的运动，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣、刺激、腌制的食物。最后，良好的心态也有益于肠道健康哦。