过年期间啤酒和饮料是不可少的年货之一，不知道这个春节，大家有没有喝饮料呢？
饮料虽然味道甜美，但是对身体的影响却和它的口味「大相径庭」，每一口甜蜜的摄入，都是对健康的威胁。
今天，咱们就聊聊喝饮料对身体的危害。
一、什么是饮料
每位朋友都知道什么是饮料，如果检索饮料的专业定义，就是经过定量包装的，供人直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的制品。
二、饮料的分类
饮料一般分为含酒精饮料和不含酒精饮料，我们平日里最常和的就是不含酒精饮料。
1、碳酸饮料
碳酸饮料就是将二氧化碳气体和各种不同的香料、糖等添加剂混合在一起的饮料。
简单的说，碳酸饮料就是含糖的带气的水。我们平日里的可乐、雪碧，以及近两年特别火的「某气森林」，都是具有代表性的碳酸饮料。
2、果蔬汁饮料
就是含有各种果汁、蔬菜汁等的饮料。
很多朋友以为果蔬汁是用水果和蔬菜做成的，所以是对健康有益的，这种想法是不准确的。
平日里喝的果汁大部分都是含果汁饮品，也就是说，除了果汁外，还含有其他的成分，比如糖、香精、水等。说白了就是兑了水加了糖的果汁。这种果汁对身体当然没什么益处了。
哪怕是100%的果汁，在榨汁过程中，其中的纤维素和部分维生素C都会被损失，所以，远不如直接吃水果更加健康营养。
3、功能饮料
功能饮料是近几年比较受欢迎的饮品，因为功能饮料中含一些营养要素，可以满足大家的需求，比如提神、增加体力等，所以尤其是受到健身、爱运动的朋友的欢迎。
4、茶类饮料
乌龙茶、绿茶、红茶、各种花茶、大麦茶等等的饮品。
5、乳饮料
以鲜奶或奶制品为原料的饮品，比如大家最爱的奶茶等。
6、咖啡饮料
含有咖啡成分的饮品。
三、饮料对健康的危害
饮料对健康最大的危害，就是其中的糖。
1、糖尿病
糖分摄入过多，会增加人体胰岛的负担，如果胰岛长期处于超负荷工作，其功能发生损伤，就有可能引发糖尿病。
2、肥胖
糖分摄入过多，就容易导致能量过剩，进而引发肥胖。
3、心脑血管风险等
肥胖是多种慢性疾病的危险因素，长期处于肥胖状态，会增加心脑血管疾病的发病风险。
除此之外，碳酸饮料摄入过多，也会带来危害。
4、影响胃功能
碳酸可以杀菌，但碳酸无法识别菌群，如果人体摄入大量碳酸饮料，碳酸会将对人体有益、帮助消化的菌群一起杀死，进而导致消化不良等，影响胃功能。
5、损伤牙齿、骨骼
尤其是对于青少年来说，大量饮用碳酸饮料会腐蚀牙齿，导致龋齿等。而且，碳酸也会影响骨骼健康，对于正在生长发育的青少年来说，可能会影响其身高的增长。
四、无糖饮料未必就健康
近两年，无糖饮料成了很多消费者的首选。
就像无糖饼干等无糖食品一样，无糖饮料是指使用了甜味剂代替白砂糖等添加糖的饮品，其中的糖和能量相对减少。
但无糖，并不代表有益于健康。
研究表明，无糖饮料中的甜味剂可能会破坏人体肠道菌群的平衡，对健康带来危害；甜味剂还有可能干扰氨基酸的代谢；此外，长期饮用无糖饮料的人其肥胖的概率也会增加。
所以，无糖饮料对人体的危害减少了，但不代表没有危害。
其实，没有比白开水更健康的饮料了，无论是青少年，还是中老年朋友，多喝水才更有益健康。
如果没有糖尿病，没有慢性疾病的朋友，偶尔喝喝饮料解馋是可以的，但如果本身就有基础疾病的朋友，小邢建议大家还是和白开水最好。