2020年是艰难的一年，受到疫情的冲击，不少企业和品牌做不下去了。
但是呢，主打无糖苏打气泡水的元气森林，今年上半年的销售额达到6.6亿，几乎是去年全年的销售额，预计今年会卖出超过10亿瓶……
无糖零卡饮料有多火？不仅是元气森林，什么东方树叶、三得利……你叫得出的饮料品牌，都纷纷推出无糖茶饮。
某茶搞了个“0糖0脂”的喜小茶汽水，上线当天入驻薇娅直播间，卖了30万瓶……
连可乐肥宅水都要出无糖版……
现在越来越多人知道，吃糖太多不仅会胖，对健康也没有好处。
“健康低糖”已经逐渐成为主流的饮食消费观念了，但问题来了，无糖零卡的饮料，真的像传说中那么健康，不会让你发胖吗？
说是“无糖零卡” 不一定真的无糖
不管是“无糖”还是“零卡”，都是不存在的。
根据食品安全国家标准的规定，食品中的糖含量少于0.5/100g（固体）或100ml（液体），都可以标注是“无糖食品”。
而只要每100毫升的热量在5千卡以下，就能标志“零卡”了。
还有很多“无糖零卡”饮料用代糖来取代蔗糖。
像元气森林，用的就是赤藓糖醇。
吃代糖就不会长胖了吗？
使用代糖，并不比吃真糖好多少。
代糖热量很低，对血糖的影响也不大，还能让你尝到甜味，是不是很完美呢？
哪有这么好的事？
吃代糖骗过了舌头，也骗过了大脑，让大脑发出错误的指令，分泌胰岛素去降低血糖。
然而，这个时候的血糖并没有因为代糖而大幅升高呀……
久而久之，身体分泌胰岛素出现紊乱，不仅更容易长胖，还很容易患上糖尿病。
有研究表明，三氯蔗糖会降低胰岛素的敏感度，效果比吃糖还要明显。
代糖会让你更想吃甜味，永远也摆脱不了对糖和淀粉类食物的依赖。
另外，代糖吃多了，还会影响肠道菌群，从而影响内分泌代谢。
关于代糖，还有很多其他的问题，像是阿斯巴甜，很可能会影响氨基酸的代谢，导致神经递质失衡等等。
如果实在无法抵抗对甜味的诱惑，可以稍微吃一点甜菊糖。
想要变瘦变美，还是要养成健康的生活方式，多吃天然、有机的食物，肉、蛋、豆、蔬菜，少吃加工食品，理智消费，不要被一些似是而非的概念迷惑。
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